ИСЦЕЛЕНИЕ ТРАВМ ПЕРИНАТАЛЬНОГО ПЕРИОДА РАЗВИТИЯ
Итак, мы получили подарок и осмотрели, что же это такое. Предположим, что мы нашли некоторые изъяны и поломки, что не позволит нам полноценно пользоваться нашим подарком. И у нас есть варианты поведения: выбросить подарок, положить его на полку или отдать кому-нибудь еще. В случае с нашей жизнью эти варианты нас не могут удовлетворить. Хотя некоторые все же выбрасывают этот подарок, кончая жизнь самоубийством, или кладут на полку, опускаясь на дно общества и отказываясь от полноценной социальной жизни.
Предположим, (а я уверен, что так и есть), что такой подарок, как жизнь нам больше никто не предложит. Во всяком случае, в том виде, в котором мы сейчас можем осознавать себя, мы не получим то же самое. Поэтому, самым разумным решением будет починить сломанный подарок, то есть исправить, по возможности, все негативные последствия перинатального(внутриутробного) периода развития, которые мы обнаружим в себе. В этот период нашего развития, как вы уже знаете, возникает первая граница, отделяющая нас от Счастья.
Самыми эффективными методами исцеления травм перинатального периода являются те, которые должны проходить под наблюдением и руководством опытного специалиста. Эти методы предполагают вхождение в особое состояние сознания, при котором травма, скрываемая под огромным количеством слоев бессознательной защиты, будет доступна нашему осознанию. Само лишь осознание проблемы имеет огромную целительную силу. Мы как бы вскрываем загноившуюся рану и даем выйти гною, освобождая рану для непосредственного лечения.
В случае с травмами перинатального периода нам нужно не просто осознать, что у нас имеется проблема, но нужно еще и «оживить» воспоминание о ситуации возникновения проблемы. Другими словами – пережить заново травматическую ситуацию, но не буквально, а, вспомнив о том, как это было.
Для этого нужно регрессировать в тот возраст, в котором возникла эта травма. Методы регрессивной терапии позволяют эффективно вскрывать и делать возможным осознание корней проблемы, а также находить решения, позволяющие снять актуальность проблемы, снизить ее влияние на ситуацию жизни в целом.
Ребефинг Леонарда Орра
Ребефинг (Rebirthing) был создан Леонардом Орром в период с 1962 по 1975 годы и положил начало техникам, которые в последствии были названы - западными дыхательными психотехниками и еще позднее интегративными психотехниками или психотехнологиями.
В 1962 году Леонард Орр находясь долго в горячей воде, пережил состояние, которое распознал, как перепроживание своего рождения, которое дало ему заметное улучшение психического состояния. Он начал экспериментировать с собой на базе этого переживания и причин его вызвавших, и понял, что его рождение было для него глубокой психической травмой, которая присутствует в сознании и является корнем его страданий.
Перепроживание этой травмы заново может иметь сильный исцеляющий эффект и тем самым позволить ему стать более счастливым, эффективным, коммуникабельным. Позже, Л.Орр обнаружил, что именно дыхание позволяет получить глубокий исцеляющий эффект. Благодаря этому, ребефинг вышел из воды наружу и стал быстро распространяться по всему миру, уже как дыхательная техника.
Для достижения измененных состояний сознания выполняются упражнения с интенсивным дыханием, когда осуществляется глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Вдох и выдох осуществляются с мышечным усилием. После этого начинается внутренняя работа с утверждениями, осуществляется поиск проблемной ситуации, ее рациональное рассмотрение, перевод из негативного контекста в позитивный.
Ребефинг применяется для устранения негативных последствий родовой травмы и активизации различных травматических событий, хранящихся в бессознательном. А также повторного проживания событий жизни, обусловливающих наличие стресса, психологических проблем, психосоматических заболеваний.
На практике было выяснено также, что во время сессий ребефинга у человека возникают новые образы, разные, непривычные и новые для него ощущения, эмоции и чувства. Постепенно появилось понимание того, что во время процесса активируются подавленные когда-то в прошлом эмоциональные реакции на происходящее. И повторное перепроживание этих реакций приводит к высвобождению подавленных эмоций.
Целью ребефинга стало: освобождение подавленных эмоций и перевод негатива в позитив. Леонард Орр, развивая эту тему, выявил 5 главных травм в жизни человека, разрешение которых, также стало целью ребефинга: травма рождения, синдром родительского неодобрения, специфические негативности, бессознательное стремление к смерти, карма прошлых жизней.
Однако, данный метод может быть использован только при сопровождении опытным инструктором или после прохождения специализированных курсов. (см. тренинг "Первое Дыхание").
Дыхательные техники эффективны при умелом использовании, однако интенсивное дыхание требует подготовки. Для самостоятельной работы с дыханием я предложу вам несколько разных техник. Одна из них, которую я предлагаю как подготовительную для серьезной работы с дыханием – ровное дыхание.
Ровное дыхание
Ровное дыхание обнаруживается у человека во время спокойствия и отсутствия физической нагрузки. Вообще такое дыхание можно считать признаком здоровья. Конечно, не единственным, но очень показательным. Как физического здоровья, так и психического. Естественность ровного дыхания доказательна тем, что у здорового человека, которого не мучают ночные кошмары, ровное дыхание устанавливается сразу после засыпания.
Заботливая мать определяет, спит ли ее дитя, просто прислушавшись к дыханию ребенка. Ровное дыхание сообщает спокойствие в состоянии человека, особенно, если он еще не вырос и его реакции и проявления более естественны, чем у загруженного проблемами и стереотипами взрослого. Многие взрослые уже разучились и еще не научились «отпускать» свое дыхание, упуская прелесть в том, чтобы искать методы развития своей личности в работе с дыханием.
Итак, ровное дыхание вы можете начать практиковать.
Упражнение «Наблюдение за дыханием»
Если вы удобно сидите или лежите, то для начала вам нужно всего лишь обратить внимание на то, как вы дышите. Несколько минут просто дышите, как обычно, и наблюдайте за вашим дыханием.
Вы можете сразу заметить, что в вашем дыхании появится некоторая сбивчивость, неустойчивый ритм и паузы, если вы просто наблюдаете, не контролируя процесс дыхания. Различные бессознательные процессы, так или иначе, воздействуют на то, как вы дышите. Контролировать свое бессознательное – это тяжкий и непростой труд. Простые методы дают практический результат, но для полного контроля необходимы понимание и различение компонентов, составляющих бессознательные процессы.
Для начала попробуем именно простой метод, который дает быстрый результат. А именно: ровное дыхание обладает постоянным ритмом и одинаковым объемом вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Такой режим дыхания способствует естественному и полному насыщению кислорода в крови, а также создает равновесие психических сил во внутреннем мире.
Упражнение «Ровное дыхание»
Удобно расположившись, проследите за тем, чтобы у вас не было препятствий для дыхательных упражнений, тело расслаблено, а спина ровной. Сделайте медленный ровный вдох, задержите на мгновение свое дыхание, а затем выдохните столько, сколько вдохнули, выдох должен быть идентичен вдоху по объему и продолжительности, снова задержите дыхание на мгновение и вдохните. Продолжайте так дышать 5-10 минут. Удобно выполнять такое дыхание на счет.
Вдох: раз – два – три – четыре;
задержка на счет раз;
выдох: раз – два – три – четыре;
задержка на счет раз;
и так далее.
Это упражнение можно выполнять в разных сочетаниях. Например, с музыкой. Выберите из тех музыкальных произведений, которые вы считаете своими любимыми, за исключением тех, которые содержат тексты, например песни на понятном вам языке. Очень хорошо, если эта музыка будет навевать вам приятные воспоминания. Музыка должна иметь ритм, в котором вам будет комфортно дышать.
Исцеляющая медитация
Для исцеления травм перинатального периода самостоятельно, я советую использовать специальную медитативную форму саморегуляции. В этой форме медитация происходит как путешествие по заранее запланированному маршруту. Маршрут составляется, исходя из задач по саморегуляции, определяемых анализом ситуации, провоцирующей негативные последствия в психике и физическом самочувствии. Однако вам нужно понять, что данная техника имеет щадящий режим воздействия и интенсивность вашей самотерапии зависит от ваших возможностей. То есть эффективность этой практики не так высока, как при интенсивной работе со специалистом. Но глубина вашего погружения в процесс исцеления себя от проблем может сотворить настоящие чудеса, и вы заметите результат, возможно, после первого же сеанса Исцеляющей медитации.
Сначала нужно определить ситуацию, с которой вы собираетесь работать. Мы возьмем список проявлений негативных последствий бессознательных процессов. Для трансформации негативных последствий перинатального периода в позитивный потенциал необходимо использовать в медитациях целительные образы. Они должны помочь нейтрализовать неприятные воспоминания и состояния, всплывающие из сферы бессознательного.
Лучше всего, если целительный образ меняет знак минус в ваших переживаниях на знак плюс. Таких образов может оказаться несколько в одной медитации. Мы постараемся найти наиболее подходящий целительный образ для некоторых ситуаций. В индивидуальной работе вы сами можете подобрать для себя образы, исходя из особенностей вашей конкретной ситуации.
Так как жизненная ситуация имеет определенные динамические признаки – что-то происходит постоянно в жизни, я предложу вам целительные динамические образы, то есть целые сценки, живые картинки, которые отобразят в себе положительную недостающую динамику вашей жизни. Например, к проблеме отсутствия смысла в коллективном труде можно предложить образ пчелы, день напролет трудящейся на благо пчелиной семьи.
Негативные последствия и целительные образы к ним
Первый этап внутриутробного развития
Негативные последствия:Неумение получать удовольствие, неумение принимать подарки, неспособность уютно обустроить свое жилье, конфликтный характер, напряженные отношения с окружающими.
Целительные образы:
гармоничные картины природы, например лесная поляна, где нет ничего лишнего; гнезда птиц; японский сад и т.д.;
кошка, греющаяся в лучах солнца; дельфин, играющий в морских волнах; бабочки, порхающие с цветка на цветок и т.д.;
земля, впитывающая капли дождя; цветок, тянущийся к солнцу; сочный плод, созревший на дереве и т.д.
парусник, плывущий по волнам могучей реки, спокойно текущей в своем русле;
Второй этап внутриутробного развития
Негативные последствия:
Боязнь закрытых пространств(клаустрофобия), беспомощность в трудных ситуациях, сильный страх боли, безысходность как основа отношения к жизни, повышенное чувство одиночества.
Целительные образы:
морские просторы; бескрайние цветущие луга; вид с вершины высокой горы и т.д.;
стая птиц, летящих в одном направлении; табун лошадей, вместе скачущих по степи и т.д.;
Третий этап внутриутробного развития
Негативные последствия:
Пассивное отношение к своей жизни, неверие в свои силы, отсутствие поисковой активности, низкий энергопотенциал.
Целительные образы:
растение, пробивающееся сквозь асфальт, космический корабль, устремившийся в космическую бесконечность, луч света, проникающий в темные морские глубины и т.д.
шторм в океане; ураган, склоняющий к земле вековые деревья; вулкан, вырывающийся из недр Земли и т.д.
Четвертый этап внутриутробного развития
Негативные последствия:
Неспособность доводить начатое до логического конца, ощущение своей «ненужности» в этом мире, плохая ситуативная адаптивность, уверенность в отсутствии смысла своего появления на свет.
Целительные образы:
Птица, кормящая своего птенца; вид с вершины горного хребта; журчащий родник; плодоносящий сад с сочными плодами на деревьях; пчела, несущая нектар в улей; яркая звезда, как часть созвездия в ночном небе и т.д.
Как работает Исцеляющая медитация
Нам нужно составить маршрут, который будет соединять все образы в одну картину, один фильм, который вы будете просматривать в своем целительном путешествии. Для этого нужно выделить из всех признаков, указанных в списке те, которые вам доставляют больше всего неприятностей или вы болезненно переносите эти проявления в вашем поведении. Для того, чтобы в одной медитации вы могли проработать сразу несколько проблемных ситуаций, нужно будет соединить все целительные образы одной нитью событий. Например, вы идете по пустыне и увидели источник со свежей водой, напившись из него, вы расправили крылья и взлетели высоко в небо, откуда вы увидели вдали огромный океан и т.д.
После всех путешествий в медитативном пространстве, вам обязательно нужно предусмотреть возвращение обратно, туда, откуда вы начнете свое путешествие, но вернетесь вы, конечно обновленными и полными сил к новой, счастливой жизни.
Не менее важным, чем целительные образы в медитации является и фон, в котором размещены образы. Правильно подобранный фон создает благоприятные условия для более эффективного воздействия целительного образа.
В применении к нашим задачам по исцелению негативных последствий нашего перинатального периода, мы будем стремиться к тому, чтобы изменить влияние травматического опыта на наше сознание.
Мы находим в списке совпадение описания негативных последствий с происходящими в вашей настоящей жизни ситуациями и выбираем целительный образ для себя или находим подходящий образ из тех, которые можем обнаружить в окружающем нас мире, противоположный нашей проблеме по смыслу и влиянию на нас.
Он соответствует положительному энергетическому заряду, прямо противоположному вашей угнетающей ситуации. Этот образ, в сочетании с окружающими картинами вашего фантастического мира, вызывает в вашей психической реальности положительные переживания и приятные ощущения.
Образ – это в нашем случае психологический якорь, то есть в обычной жизни вы можете смягчать для себя негативные переживания, вспоминая свой целительный образ, вызывая в воспоминаниях и те приятные ощущения, которые сопутствовали ему в вашем медитативном путешествии.
Таким образом, неприятные ситуации можно проходить легче, экономя силы и более позитивно воспринимая жизнь и окружающий мир. Это позволяет шире смотреть вокруг и замечать то, что может помочь в реализации желаний и красивых фантазий.
БЛИЖАЙШЕЕ СОБЫТИЕ
Постоянно проводится набор на тренинг "Первое Дыхание" по современным западным дыхательным психотехникам... все события>>>
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
-
Актуальная тема для обсуждения на Клубе - "Как достичь счастья в современном мире". Вы можете высказываться на эту тему на нашем Форуме.